减肥和美容的重要秘诀-美容减肥-大本营

减肥和美容的重要秘诀

遗忘提交于:2007-9-29 | 本文目前专长值：

1.每周至少要跑步3次,而且每次要30分钟以上,因为前30分钟才开始跑开血管,所以跑道30分以后再坚持5-10分才可以保持体形.2.早饭:豆浆,脱脂牛奶,鸡蛋.午饭:少吃肉,多吃蔬菜.晚饭:汤,草莓,清淡绿色蔬菜.3.多吃蜂蜜,葡萄可以美容皮肤.4.汤----容易增加脂肪,糖----容易增肥,躺----吃完就躺容易堵塞消化系统,烫----烫开胃口容易增大食量.多吃米饭可以保持体形,多运动可以起到减肥效果.5.嫩肤:坚持健康的生活方式,清淡的饮食.多摄入维生素C,E,A,每天用柔和的嫩肤产品,定期的护理保养,坚持不懈的水果面膜,假以时日,就会证明娇嫩的肌肤不是天生的是需要保养的.

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